- 常见人群：无症状高尿酸血症期或痛风间歇期，体型偏胖者。

- 身体信号：常感身体困重乏力，口中黏腻，大便不成形或黏马桶，舌苔白腻。

- 食养关键：健脾祛湿。

- 推荐食材：薏苡仁、茯苓、白扁豆、橘皮、生姜、砂仁、玉米须。饮食上需严格控制肥甘厚味，避免甜腻、生冷食物。

- 推荐茶饮：橘皮茶(橘皮3g，茯苓9g，菊苣6g，葛根6g)

- 常见人群：急性痛风性关节炎发作期。

- 身体信号：关节红、肿、热、痛，疼痛剧烈，可能伴有发热、口苦、大便黏滞臭秽，舌质红，苔黄腻。

- 食养关键：清热利湿。

- 推荐食材：赤小豆、薏苡仁、冬瓜、丝瓜、马齿苋、金银花、栀子、菊苣、荷叶。此阶段尤其要严格限制嘌呤、蛋白质和盐的摄入，绝对禁酒。

- 推荐茶饮：玉米须白茅根茶(玉米须30g，鲜白茅根30g，金银花9g，栀子3g)

- 常见人群：痛风反复发作，进入间歇期或慢性期，关节处或有痛风石。

- 身体信号：关节肿痛、刺痛，部位固定，夜间可能加重，关节局部皮色暗或出现硬结，舌质紫暗或有瘀点。

- 食养关键：化痰祛瘀。

- 推荐食材：山楂、桃仁、木耳、橘皮、桔梗、生姜、薏苡仁。应多饮水，严格限制高脂肪、高胆固醇食物。

- 推荐茶饮：橘皮莱菔子茶(橘皮6g，莱菔子6g，山楂12g，菊苣10g)

- 常见人群：慢性痛风性关节炎期，病程较长，年老体弱者。

- 身体信号：关节疼痛反复，酸软无力，怕冷，腰膝酸软，乏力倦怠，腹胀便溏，舌淡胖有齿痕。

- 食养关键：健脾补肾。

- 推荐食材：山药、芡实、莲子、茯苓、核桃、大枣、龙眼肉、黄芪、党参。宜食温热、易消化的食物。

- 推荐茶饮：山药茯苓茶（山药9g，茯苓9g，薏苡仁9g，百合6g，大枣3g）